Programa: Regulación del Sistema Nervioso y Estrés
¿Sientes que te cuesta parar, desconectar o bajar el ritmo aunque lo necesites?
¿Te ocurre algo de esto?
Hay momentos en los que sabemos que necesitamos parar, pero nuestro cuerpo y nuestra mente parecen no recibir el mensaje.
Puede que vivas con sensación de tensión, estés constantemente pendiente de lo que ocurre a tu alrededor o te cueste relajarte incluso cuando tienes tiempo para hacerlo.
Quizá notas que tu mente no para, que estás siempre haciendo cosas o anticipándote a lo que puede pasar.
O puede que tengas la sensación de estar funcionando durante el día en automático, acumulando cansancio y sin encontrar fácilmente un espacio de calma.
El estrés no siempre se manifiesta de la misma manera. A veces aparece como inquietud, irritabilidad o dificultad para desconectar; otras, como tensión, agotamiento o sensación de estar sobrepasada.
Este programa de kinesiología está pensado para explorar qué puede estar manteniendo ese estado de tensión y trabajar para favorecer una mayor sensación de calma, regulación y conexión con tu cuerpo.
Este programa puede ser para ti si:
- Te cuesta desconectar aunque estés descansando o tengas tiempo para hacerlo.
- Sientes que estás constantemente en alerta o pendiente de lo que ocurre.
- Tu mente va a mucha velocidad y te cuesta parar o bajar el ritmo.
- Notas tensión, inquietud o irritabilidad de forma recurrente.
- Te cuesta reconocer cuándo necesitas parar hasta que ya estás agotada.
- Quieres aprender a relacionarte de otra manera con el estrés y con las situaciones que lo activan.
No necesitas estar pasando por una situación especialmente estresante para empezar.
Podemos partir de cómo te encuentras actualmente y explorar qué está ocurriendo durante la primera sesión.
Qué fases tiene el programa
El programa está estructurado en 4 pasos:
En la primera sesión nos detendremos en cómo estás viviendo actualmente el estrés y la tensión.
Exploraremos qué situaciones, pensamientos, emociones o estímulos pueden estar activando ese estado y cómo lo experimentas en tu cuerpo.
También observaremos qué puede estar manteniendo ese patrón y qué necesitas trabajar en este momento.
Al finalizar la sesión, y si es adecuado para tu proceso, te recomendaré alguna práctica sencilla o alguna recomendación de Flores de Bach para acompañarte entre sesiones.
Una vez identificado aquello que está influyendo en tu estado actual, trabajaremos para favorecer una mayor regulación y equilibrio.
Exploraremos aquello que pueda estar dificultando que entres en momentos de calma y seguridad, adaptando el trabajo a lo que necesites en cada momento.
Continuaremos trabajando sobre aquello que todavía necesite atención.
La intención será favorecer una manera diferente de responder ante aquello que actualmente activa tu sistema nervioso o estrés, para que puedas disponer de más recursos a la hora de afrontar determinadas situaciones.
En la última sesión cambiaremos el foco.
Observaremos qué ha cambiado durante el proceso y trabajaremos para asentar los cambios y favorecer que ese nuevo estado pueda formar parte de tu día a día.
¿Cómo te gustaría sentirte cuando aparezca una situación que normalmente te genera estrés?
¿Qué necesitas para poder parar, escuchar a tu cuerpo y responder de una manera diferente?
A partir de ahí, trabajaremos para favorecer esa nueva manera de relacionarte con las situaciones que antes te llevaban fácilmente hacia la tensión o la sobrecarga.
Cómo funciona
4 sesiones de kinesiología, espaciadas aproximadamente cada 2-3 semanas, para poder observar y trabajar el proceso entre una sesión y la siguiente.
Entre sesiones podrás llevarte, cuando sea adecuado para tu proceso, algún ejercicio sencillo de refuerzo o recomendación de Flores de Bach.
En la primera sesión definiremos el punto de partida y, a partir de ahí, iremos adaptando el trabajo a lo que vaya apareciendo durante el proceso.
- Duración: 4 sesiones de kinesiología energética y emocional
- Modalidad: online por Google Meet (videollamada desde la comodidad de tu espacio).
- Inversión del programa: 267 € (También puedes pagarlo en 3 cuotas de 89 €.)
Volver a sentir que puedes bajar el ritmo
El objetivo no es conseguir que nunca vuelvas a sentir estrés.
Se trata de trabajar aquello que actualmente mantiene tu cuerpo y tu mente en tensión y favorecer una manera diferente de responder ante lo que ocurre.
Si sientes que llevas demasiado tiempo funcionando en tensión y quieres empezar a explorar qué hay detrás, puedes escribirme y contarme brevemente qué te está pasando.